RECURSOS
PARA TI
Herramientas prácticas diseñadas especialmente para ti, que te ayudarán a gestionar tus emociones, fortalecer tu autoestima, enfrentar la ansiedad y crear relaciones sanas.
Aquí tienes todo lo que necesitas para empezar a trabajar en tu bienestar emocional a tu propio ritmo. Invertir en ti misma es el primer paso hacia el cambio.
Tu cambio empieza aquí
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pack de herramientas
Pack Herramientas Esenciales para Psicólogas:
inicio de terapia
¿Estás buscando tener más seguridad en consulta como terapeuta? Este pack de herramientas esenciales te ayudarán a explorar la historia de vida, emociones, creencias y metas de tus pacientes desde las primeras sesiones. Todas ellas con una guía para su correcta aplicación en sesión, lo que te permitirá sentar las bases de un proceso terapéutico profundo y eficaz.
PDF (24 páginas)
Descarga inmediata
Test
¿CÓMO VAS DE AMOR PROPIO?
autoevaluación
¿Quieres saber cómo está tu relación contigo misma? Este cuestionario de 20 preguntas te ayudará a evaluar tu nivel de amor propio y a identificar las áreas en las que puedes trabajar para sentirte más fuerte, valiosa y plena.
PDF (7 páginas)
Descarga inmediata
Test
¿TENGO ANSIEDAD?
autoevaluación
Si alguna vez te has preguntado si realmente sabes gestionar tu ansiedad o si te cuesta controlarla, este test te dará una respuesta orientativa en 5 minutos. Responde 16 preguntas y descubre en qué punto te encuentras para poder dar el siguiente paso hacia el control de tu bienestar emocional.
PDF (10 páginas)
Descarga inmediata
guía 1: teórico-práctica
DESCUBRE TU AUTOESTIMA
qué es, de qué depende, cómo se construye
Tu relación contigo misma lo es todo. Esta guía teórico práctica recoge toda la información que necesitas saber como primer paso para trabajar en tu autoestima, además de incluir ejercicios diseñados para ayudarte a conocerte mejor, entender qué influye en tu autoestima y empezar a verla con otros ojos.
PDF (17 páginas)
Descarga inmediata
Guía 1: teórico-práctica
¡ADIÓS A LA ANSIEDAD!
claves para recuperar el control
Si te sientes desbordada por la ansiedad y quieres empezar a controlarla, este recurso te dará las claves para entenderla, conocer cómo se manifiesta, cuáles son sus detonantes… y así empezar a vivir con mayor serenidad y control.
PDF (20 páginas)
Descarga inmediata
Guía 2: Ejercicios prácticos
CONTROLA TU ANSIEDAD
herramientas para recuperar la calma
Si la ansiedad te abruma y necesitas herramientas para gestionarla en el día a día, este recurso te proporcionará ejercicios prácticos con los que aprenderás a recuperar la calma de manera efectiva.
PDF (22 páginas)
Descarga inmediata
Test, guía y ejercicios prácticos
PACK «ANSIEDAD BAJO CONTROL»
entiende y gestiona tu ansiedad
Con este pack, que incluye el test , las guías «¡Adiós a la ansiedad!» y «Controla tu ansiedad» más de regalo, un el Planificador de Tareas, dispones de todo lo necesario para empezar a gestionar tu ansiedad de forma efectiva.
PDF (56 páginas)
Descarga inmediata
Recurso práctico
PLANIFICADOR SEMANAL
organizador de tareas
¿Te sientes abrumada por todas las cosas que tienes que hacer? Este organizador de tareas es la herramienta perfecta para reducir el ruido mental y recuperar claridad. Diseñado para ayudarte a priorizar y delegar, te permitirá enfocarte en lo realmente importante mientras mantienes el equilibrio y la paz interior.
PDF (1 página)
Descarga inmediata
Test
¿SÉ PONER LÍMITES?
autoevaluación
¿Te cuesta decir NO? Este test rápido de autoevaluación te ayudará a identificar si sabes establecer límites saludables en tus relaciones. Con solo 14 preguntas, obtendrás claridad sobre tu situación actual y herramientas para avanzar hacia relaciones más equilibradas y respetuosas.
Descarga inmediata
Ejercicios prácticos
¿QUÉ HAGO PARA MANTENER MIS LÍMITES?
¿Te cuesta mantener tus límites personales y sientes que las personas no los respetan? Esta guía práctica te enseñará cómo actuar cuando alguien los desafía. Descubrirás estrategias claras y efectivas para gestionar las reacciones más comunes, desde resistencia hasta actitudes defensivas, fortaleciendo así tu autoestima y bienestar emocional.
PDF (7 páginas)
Descarga inmediata
Guía 2: Ejercicios prácticos
UN VIAJE HACIA TU AMOR PROPIO
10 ejercicios prácticos
¿Te gustaría conocerte mejor y fortalecer tu relación contigo misma? Este dossier incluye 10 ejercicios prácticos diseñados para que trabajes tu autoestima desde casa, a tu propio ritmo. ¡Es hora de dar pequeños pasos hacia un mayor amor propio y bienestar emocional!
PDF (23 páginas)
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Test
¿TENGO ANSIEDAD?
autoevaluación
Si alguna vez te has preguntado si realmente sabes gestionar tu ansiedad o si te cuesta controlarla, este test te dará una respuesta orientativa en 5 minutos. Responde 16 preguntas y descubre en qué punto te encuentras para poder dar el siguiente paso hacia el control de tu bienestar emocional.
PDF (10 páginas)
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Guía 1: teórico-práctica
¡ADIÓS A LA ANSIEDAD!
claves para recuperar el control
Si te sientes desbordada por la ansiedad y quieres empezar a controlarla, este recurso te dará las claves para entenderla, conocer cómo se manifiesta, cuáles son sus detonantes… y así empezar a vivir con mayor serenidad y control.
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Guía 2: Ejercicios prácticos
CONTROLA TU ANSIEDAD
herramientas para recuperar la calma
Si la ansiedad te abruma y necesitas herramientas para gestionarla en el día a día, este recurso te proporcionará ejercicios prácticos con los que aprenderás a recuperar la calma de manera efectiva.
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Test, guía y ejercicios prácticos
PACK «ANSIEDAD BAJO CONTROL»
entiende y gestiona tu ansiedad
Con este pack, que incluye el test , las guías «¡Adiós a la ansiedad!» y «Controla tu ansiedad» más de regalo, un el Planificador de Tareas, dispones de todo lo necesario para empezar a gestionar tu ansiedad de forma efectiva.
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Test
¿SÉ PONER LÍMITES?
autoevaluación
¿Te cuesta decir NO? Este test rápido de autoevaluación te ayudará a identificar si sabes establecer límites saludables en tus relaciones. Con solo 14 preguntas, obtendrás claridad sobre tu situación actual y herramientas para avanzar hacia relaciones más equilibradas y respetuosas.
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Ejercicios prácticos
¿QUÉ HAGO PARA MANTENER MIS LÍMITES?
¿Te cuesta mantener tus límites personales y sientes que las personas no los respetan? Esta guía práctica te enseñará cómo actuar cuando alguien los desafía. Descubrirás estrategias claras y efectivas para gestionar las reacciones más comunes, desde resistencia hasta actitudes defensivas, fortaleciendo así tu autoestima y bienestar emocional.
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Test
¿CÓMO VAS DE AMOR PROPIO?
autoevaluación
¿Quieres saber cómo está tu relación contigo misma? Este cuestionario de 20 preguntas te ayudará a evaluar tu nivel de amor propio y a identificar las áreas en las que puedes trabajar para sentirte más fuerte, valiosa y plena.
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guía 1: teórico-práctica
DESCUBRE TU AUTOESTIMA
qué es, de qué depende, cómo se construye
Tu relación contigo misma lo es todo. Esta guía teórico práctica recoge toda la información que necesitas saber como primer paso para trabajar en tu autoestima, además de incluir ejercicios diseñados para ayudarte a conocerte mejor, entender qué influye en tu autoestima y empezar a verla con otros ojos.
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Guía 2: Ejercicios prácticos
UN VIAJE HACIA TU AMOR PROPIO
10 ejercicios prácticos
¿Te gustaría conocerte mejor y fortalecer tu relación contigo misma? Este dossier incluye 10 ejercicios prácticos diseñados para que trabajes tu autoestima desde casa, a tu propio ritmo. ¡Es hora de dar pequeños pasos hacia un mayor amor propio y bienestar emocional!